نصائح وإرشادات يقدمها الدكتور معين أحمد برغوث لحماية الأسنان والحفاظ عليها في شهر الصيام المبارك

غزة - في شهر الصيام المبارك تتغيّر عادات الأكل والشرب، مما قد يؤثر على صحة الفم والأسنان. إليك أهم نصائح الدكتور معين أحمد برغوث للحفاظ على أسنانك قوية ونَفَسٍ منعش طوال رمضان:

🦷 1) لا تُهمِل التفريش بعد الإفطار والسحور

اغسل أسنانك مرتين يومياً على الأقل: بعد الإفطار وقبل النوم (ويُفضّل بعد السحور أيضاً).

استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.

نظّف اللسان بلطف لتقليل البكتيريا المسببة للرائحة.

يمكن استخدام السواك خلال الصيام فهو يساعد على إنعاش الفم.

🥤 2) انتبه لما تتناوله بين الإفطار والسحور

قلّل من الحلويات الرمضانية والمشروبات الغازية.

اشرب كمية كافية من الماء لتعويض الجفاف.

تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف لتنشيط إفراز اللعاب طبيعيًا.

انتظر 30 دقيقة بعد تناول الحلويات أو العصائر الحمضية قبل التفريش لحماية طبقة المينا.

🌙 3) تجنّب جفاف الفم أثناء الصيام

احرص على شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور.

استخدم غسول فم خالٍ من الكحول عند الحاجة.

يمكن مضغ علكة خالية من السكر بعد الإفطار لتحفيز اللعاب.

تجنّب الإكثار من القهوة والمشروبات المُدرّة للبول.

🩺 4) لا تؤجل زيارة طبيب الأسنان

إذا شعرت بألم أو نزيف لثوي، لا تنتظر انتهاء الشهر.

الفحص المبكر يمنع تفاقم التسوس أو التهابات اللثة.

تنظيف الجير قبل أو خلال رمضان يساعد على تقليل الروائح والمشكلات.

✨ خلاصة

العناية المنتظمة، شرب الماء، والتقليل من السكريات هي مفاتيح الحفاظ على صحة فمك في رمضان. اجعل روتين العناية جزءًا من عبادتك اليومية لتحافظ على ابتسامة صحية طوال الشهر المبارك.